Zehn der schlimmsten Diät-Tipps überhaupt! (1-4)

 

Info: Man könnte die folgende Liste beliebig weiterführen. Aber unten stehende Diättipps sind für mich einfach katastrophal und können sogar mehr schaden als Nutzen bringen. Die Tipps sind aufgrund der Länge auf zwei Seiten aufgeteilt. Einfach dem untersten Link zur nächsten Seite Folgen oder HIER klicken.


zehn schlimme diaet tipps

Abnehmen ist eine schwierige Aufgabe und umso mehr, wenn Sie nicht die richtige Beratung bekommen. Während Ihnen die immer stärkere Betonung auf Fitness und ein enormer Anstieg der Anzahl von Gesundheitsquellen die Idee gäben, dass es keinen Mangel an exzellenten und effektiven Diättipps gibt, ist die Realität eine ganz andere, weil die meisten verfügbaren Tipps nicht mehr als ungesunde Ratschläge sind. Außerdem ist, wie sich oft herausstellt, die scheinbar brillante Anleitung weit von der Realität entfernt.


Um Diätern auf der ganzen Welt zu helfen, auf den richtigen Weg zu gelangen und für ihre Fitnessambitionen zu arbeiten, haben ich mich dazu entschlossen, die Sache anzugehen, indem ich eine Liste der zehn schlimmsten, jemals veröffentlichten Diättipps aufgesetzt habe. Vom kompletten Fettabschneiden bis sich zu Tode hungern, hier findet ihr die für mich zehn schlimmsten Diättipps:

1. Vermeiden Sie Fett um jeden Preis


Gemäß dem üblichen Glauben scheint es die perfekte Methode zu sein, Fett zu vermeiden, um an Gewicht zu verlieren. Seit jungen Jahren ist den meisten von uns etwas über die schädlichen Eigenschaften des Fettes und was es unserer Gesundheit antun kann, erzählt worden. Im Gegenteil, neuere Studien haben gezeigt, dass das völlige Vermeiden von Fett ein großer Fehler sein kann.


Was den Konsum oder die Beseitigung von Fett anbelangt, ist es der Fetttyp, der zur Debatte stehen sollte. Experten zufolge können Fette, die in Schrottnahrung wie Chips und Keksen vorgefunden werden, den Cholesterinspiegel erhöhen und Sie dem Risiko aussetzen, an bestimmten schädlichen Leiden zu erkranken. Allerdings können gute Fette , wie sie z.B. in Avocados, Nüssen und Lachs vorgefunden werden, die Gesundheit Ihres Herzens verbessern. Darüber hinaus, gepaart mit der richtigen Ernährungsweise, kann Ihnen gutes Fett tatsächlich dabei helfen, schneller  an Gewicht zu verlieren.

2 . Alle Kalorien sind die gleichen


kalorien sind alle gleichEin anderes Missverständnis in der Fitnesswelt ist, dass eine Kalorie eine Kalorie sei und wir deshalb versuchen müssen, unsere Kalorienzufuhr, egal worum es gehe, zu reduzieren. Wie sich allerdings herausstellt, sind nicht alle Kalorienarten gleich. Aus diesem Grund müssen wir eher vorsichtig bei der Kalorienquelle und nicht bei der Kalorienmenge sein.


In Lebensmitteln wie z.B. Pommes frites vorgefundene Kalorien werden als leere Kalorien bezeichnet und sie verursachen eine nachteilige interne Reaktion im Körper. Allerdings sind Kalorien, die sagen wir mal, in einem Apfel oder einer Banane vorhanden sind, vorteilhaft und können eine positive Reaktion im Körper verursachen.

3. Essen Sie weniger


weniger essen macht keinen sinnFür die meisten von uns ist es kein Hexenwerk, an Gewicht zu verlieren und die Gleichung ist recht einfach: Sie müssen nur mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Mit anderen Worten, indem Sie Ihren Appetit mindern, können Sie an Gewicht verlieren, ohne irgendetwas anderes zu tun. Leider ist es nicht so einfach, Gewicht zu verlieren und erfordert alles Andere als vollständig die Ernährung einzuschränken.


Durch die Begrenzung unserer Ernährung und strenger Beschränkung unserer Kalorienzufuhr werden wir eher eine Gewichtszunahme erfahren als an Gewicht zu verlieren. Dies hat mit der natürlichen Reaktion zu tun, die der Hunger verursacht. Beim Hungern geht der Körper in einen Überlebensmodus , wobei Energie in Form von Fett konserviert wird. Als Ergebnis gewinnen wir tatsächlich mehr davon, anstatt es zu verbrennen. Zweitens steigt beim Hungern  die Wahrscheinlichkeit von Essattacken und das schadet mehr, als es nützt.

4. Konsumieren Sie Protein


Der ultimative Nährstoff, Protein, wird oft als wichtigster Bestandteil jeder Ernährung betrachtet, sei es für den Muskelaufbau oder den Gewichtsverlust. Es ist üblich, viele Leute zu sehen, die eine spezielle Neigung für Protein haben und die es nicht als einen Nährstoff betrachten, der nachteilig ihre Fitnessziele beeinflussen kann.


Doch nach Ansicht von Experten kann sich die hohe Zufuhr von Protein als schädlich erweisen. Um effektiv und auf gesunde Art und Weise Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, eine gesunde Balance zwischen der Aufnahme von Kohlenhydraten , Eiweiß und Fett beizubehalten.

 

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